1月　ゆるーり体そう　はじまりました

今月から桜の舞茶壺に

ゆるーり体そう

のコースが始まりました。

椅子に腰掛けてストレッチや
ゴムをぐいーんと伸ばしたり
ボールで普段使わない筋肉を使ってみたり。

汗はでませんが
ゆっくり
身体をほぐしながら
勢いで筋肉を動かすのではなく
じわじわと気持ちがいいところでキープ

これがあとでじんわり気持ちがいいです。

気がつけば40分以上経っていました。

激しく運動したわけではないのですが
身体が暖まりました。

給水の本日のお茶は

白牡丹

でした。

やわらかく上品に香りと味に
心も暖まりました。

みなさん
筋肉痛にならいように。

週に一度
身体と心をほぐしていきましょう。