18日 1月 2021

今月から桜の舞茶壺に ゆるーり体そう のコースが始まりました。 椅子に腰掛けてストレッチや ゴムをぐいーんと伸ばしたり ボールで普段使わない筋肉を使ってみたり。 汗はでませんが ゆっくり 身体をほぐしながら 勢いで筋肉を動かすのではなく じわじわと気持ちがいいところでキープ これがあとでじんわり気持ちがいいです。...